Patološke promjene u zglobnoj hrskavici, što dovodi do distrofije intervertebralnih diskova Cervicalne regije, nazivaju se osteohondrozom. Bolest se javlja iz različitih razloga, ima simptome slične drugim bolestima, nije uvijek prepoznat i prepušten skrivenom opasnošću za zdravlje ljudi, pa joj je potrebna kompetentna prevencija.
Šta je opasna osteohondroza grlićnje kralježnice?
Spinal stup je podrška za cijelo tijelo i treba im njegu.
Nije ni čudo što kažu - kralježnica mora biti zaštićena!
Odjel grlića materice je, s jedne strane najpoželjniji dio kralježnice. Istovremeno, prilično je ranjiva, podvrgnuta povredi svjetlosti zbog slabo razvijenih grlića grlića i anatomske karakteristike strukture kralježaka.
- Prvo, cervikalni kralježnici razlikuju se u strukturi.
- Drugo, blizina njihove lokacije jedna na drugu određuje prijenos živaca i krvnih sudova čak i u slučaju blage odnosa kralježaka.
I plovila, posebno, kralježnjačke arterije, a nervna vlakna prolaze kroz rupe poprečnih kralježnjaka i aktivno sudjeluju u inervicijskom mozgu. Čvrsta krvnih žila lišava mozak opskrbe krvlju, a to može dovesti do teških poremećaja mozga.
Pored toga, deformacija nervnih korijena i vaskularnog pleksusa može izazvati pomak spinalnog diska. Štaviše, on, u pravilu, strši vraća ili u stranu, koja je prepuna formiranja kile. U ovoj fazi disk zadržava svoj integritet, ali opasnost se nalazi u pravcu hernije unutar intervertebralnog kanala.
U sljedećoj fazi degeneracija utječe na kralježnjake. Oko njih postoje rast kostiju, koji postepeno pokrivaju lumen kanala koji postoje između kralježaka.
Treba imati na umu da su kanali Cervicalskog kraja mnogo uži, zbog anatomske strukture nego u ostalim dijelovima kralježnice. Stoga je najmanji izbočenje diska dovoljno za izgled kompresije. Ispisuju se vaskularne i živčane formacije, mišići kao odgovor na iritaciju su pretjerano natečeni, pritisak kralježaka je poboljšan.
Opisani procesi dovode do patoloških ishemijskih posljedica, jer kičme i mozak pate koji ne primaju potrebnu ishranu.
Zašto se bolest razvija?
Prethodni odnos prema osteohondrozi, kao starija bolest sa simptomima, paralelno povećanje sa povećanjem starosti, zamijenjen je danas na drugo, relevantno za sadašnje vrijeme. Bolest je bila jasno "mlađa". Ovi dani ljekara upućuju se ljekarima karakterističnim za osteohondrozu, sasvim mlade u dobi od 18 i do 30-35 godina, pa čak i djece.
Univerzalna kompjuterizacija i rasprostranjena vožnja automobila pomažu u potpunosti napuniti redove pacijenata koji pate od cervikalne osteohondroze.
Među mnogim uzrocima bolesti, glavni
- Nedovoljan fizički trening, posebno sa nerazvijenošću kostiju mišićnog sistema.
- Ovlažite, sjedeći (dugačak-berm sedeći iza upravljača ili na ekranu monitora, TV) načina života.
- Nasljedni faktor.
- Kršenje položaja, uključujući i zbog ravnih stopala.
- Prekomjerna tjelesna težina.
- Zakrivljenost kralježnice, uključujući zbog ozljeda kao rezultat lomova ili modrica.
- Dug boravak osobe u stanju stresa.
- Loša ekologija.
- Hipotermija, kao i zarazne lezije.
- Nedostatak u prehrani vitamina, elemenata u tragovima.
- Nedostatak tečnosti u telu.
- Noseći teški teret.
- Dugi boravak u prisilnom neugodnom položaju, kada postoji opterećenje na grlićoj kičmi (uključujući za vrijeme spavanja na "pogrešnom" jastuku).
- Urođena nestabilnost kralježnjaka.
Navedeni faktori dovode do činjenice da osoba počinje problemima s vratom, jer se razvija rooser sindrom. Zbog degenerativnih promjena koje se odvijaju u tijelu, tkivo intervertebralnih diskova gubi svoju pripadajuću elastičnost, fiziološki normalnu veličinu i oblik.
Osoba počinje doživljavati glavobolju, bolnost u vratu, vrtoglavicu, treperu u očima "muha", ušiju u ušima i mnogim drugim simptomima, kada biste trebali hitno posavjetovati se sa liječnikom da biste uspostavili tačnu dijagnozu!
Prevencija
Prevencija cervikalne osteohondroze sastoji se u nadležnom organizaciji radnog mjesta i cijelog radnog procesa, promatrajući ispravnu prehranu, u plivanju, jogi, izvodeći jednostavne gimnastičkih vježbi i masaže, noćni odmor na jastuku koji ponavljaju fiziološki zavoj vrata.
- Plivanje i joga su odlična prevencija osteohondroze cervikalne kralježnice. Možete se baviti u sebi ili pod nadzorom iskusnog trenera.
- Njegovana dijeta Treba biti sastavljen na takav način da voće, povrće, dovoljna količina čiste pitke vode, proizvodi bogat vitaminima, kalcijumom i magnezijumom dnevno. Ne biste trebali zlostavljati masno, slano, dimljeno, alkohol, duhan -dati. Preporučuje se isključenje proizvoda koji doprinose pojavi viška kilograma, edema, kao i onima koji su slabo uklonjeni iz tijela.
- Način provedbe bilo kojeg rada treba organizirati na takav način da pet minuta pauzira svakih 45-60 minuta, puni ih fizičkim i disajućim vježbama.
- Tokom fizičkog zagrijavanja, sigurno se morate pomaknuti, premjestiti, pomaknite nagib glave naprijed, okrenite je na boke, gore i dolje.
Kružni rotacijski pokreti vrata se ne preporučuju! Oni mogu dovesti do ozljeda vrata!
Preporučuje se i za crtanje kralježnice. Vježba je prikladna za rad ili ležanje na leđima, istezanje s naporom ruku i nogu u suprotnim smjerovima tako da cijelo tijelo, zajedno s kralježnom, dužine.
Čučnjevi i odboj su takođe korisni.
Trebali biste odabrati jednostavne vježbe i izvesti ih u skladu s godinama i najbolje od vaše snage, bez neodoljivih!
Cilj gimnastike je opustiti mišiće vrata, ramena, uklanjanje prekomjernog mišićnog napetosti, koji se događa s dugotrajnim monotonim položajem slučaja, kao i jačanje korzeta od mišića od cervikalnog vlakana. U ovom slučaju se poboljšava mobilnost kralježaka i cirkulacija krvi cijelog područja ovratnika.
Gimnastika treba obaviti redovno, svaka vježba treba obaviti 5-8 puta, promatrajući vlastite senzacije.
Prilikom obavljanja kompleksa fizičkog vaspitanja ne bi trebalo biti bola!
- Masaža bliže ili perosenzije zone može se izvesti ili potražiti pomoć od masera.
- Za visoku kvalitetu, ne povređuje vrat noćnog spavanja ili dnevnog svjetla, ortopedski jastuk s anatomski ispravnim oblikom, doprinos opuštanju mišića glave i vrata, preporučuje se. Dobrodan jastuk štiti živce i krvne žile.
Prevencija cervikalne osteohondroze relevantna je za studente, za školske adolescente i za sve koji su dugo bili na računaru, za stolom ili mašinu u sjedećem položaju!
Ako imate djecu, vrlo je važno od ranog djetinjstva za nadgledanje ispravnosti svog držanja i prilagoditi ga sa najmanjim kršenjima ili zakrivljenosti. To je ujedno i efikasno sprečavanje cervikalne osteohondroze.